Adapter l’environnement pour un sommeil paisible # Utilisez des rideaux occultants et éteignez les appareils électroniques bien avant l’heure du coucher. Créez une atmosphère relaxante en intégrant des éléments apaisants comme une veilleuse douce ou une musique de fond légère. Ces ajustements simples peuvent grandement aider à calmer l’esprit de…